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商丘市中醫院目前是商丘地區一所綜合性三級中醫醫院(全民事業性公立醫院)...[詳細]
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春天養好肝 防病保健康

編輯:商丘市中醫院 發布時間:2016-01-18 08:40 點擊數:

         春天,大自然從冬天的蟄伏狀態中恢復過來极速赛车计划,人體要順應自然的規律,氣候轉陽,身體也轉陽。同時自然界的致病微生物也復蘇開始侵害人體,所以,春天既是養陽恢復元氣的季節,也是開始防止肝臟疾。ǜ尾∷幬镆欢ㄒ獔猿謶茫┑募竟极速赛车计划。
       1.一些慢性肝病患者容易在春季發病
       春天人們的活動量也開始加大,同時血液循環加快极速赛车计划、新陳代謝旺盛、營養消耗增加极速赛车计划,若能掌握春季這個時節調養好肝臟可增加抵抗力,在體內貯藏抗疾病的能量极速赛车计划,以應付外界對身體的侵襲。
       若是調理不當,春季天氣多變,一些慢性肝病患者受到春季氣候的影響反而容易復發或使原有癥狀加重极速赛车计划,因為冬季氣候寒冷极速赛车计划,人們偏愛高油脂的食物,飲酒多极速赛车计划,缺乏運動,肝臟的代謝一直處在疲勞運轉的狀態极速赛车计划,經過一個冬季的積累后,許多到醫院體檢的人都會在B超檢查中被查出患有脂肪肝极速赛车计划,還有春天也是細菌极速赛车计划、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟負責代謝、解毒,負擔最重,易受侵襲。春季是肝臟疾病的高發期,應當提防肝病復發或病毒侵襲。
        2. 養肝首要的是避免過度勞累
       除了順應氣候變化极速赛车计划,注意保暖防寒,積極鍛煉外,還應注意飲食。養肝首要的是避免過度勞累,休息能增加肝血流量,激活肝臟細胞,還要保持心情愉快,“怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根”,所以平常要重視精神調適,保持心情舒暢,切忌憤然惱怒。肝火旺盛,容易導致人暴躁易怒。
       有一種養肝的方法就是心理療法极速赛车计划,我們應該改變對自己和他人過于苛求、牢騷滿腹的不良行為模式,培養樂觀极速赛车计划、開朗极速赛车计划、寬容、放松的健康行為模式和品性。
       以臟補肝雞為先
       俗話說:“藥補不如食補。”養肝也是如此,以臟補肝雞為先极速赛车计划,雞肝味甘而溫,補血養肝,為食補養肝之佳品,較其它動物肝臟的作用更強,并且還可溫胃。具體用法是:取新鮮雞肝3只,大米100克极速赛车计划,同煮為粥服食?芍沃欣夏耆烁窝蛔慵偃导苹,食欲不振,眼睛干澀或流淚。此外,肢體麻木者极速赛车计划,也可用雞肝5只,天麻20克极速赛车计划,兩味同蒸服极速赛车计划,每日一次,服用半月,便可見效。
        補肝血食鴨血
       鴨血營養豐富极速赛车计划,以鴨血補肝血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克,鯽魚100克极速赛车计划,大米100克同煮粥服食,可養肝血,還可治療貧血极速赛车计划,同時也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
        保肝不能抑脾
        肝好脾不好也不好過。中醫還認為:“春日宜少酸增甘极速赛车计划,以養脾氣。 ”這是因為春季肝氣旺盛,肝氣旺會影響脾,所以春季容易出現脾胃虛弱病癥。 《千金要方·食治·緒論》中有“省酸增甘,以養脾氣”之說,其意思是要求少吃酸味食物以制肝火旺盛,多吃甜食以增強脾的功能。
 多吃酸味食物會使肝功能偏亢,故春季飲食調養宜選甘、溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。
         3. 護肝養肝要管好自己的嘴
 護肝養肝要管好自己的嘴极速赛车计划,不要吃辛辣极速赛车计划、油炸刺激性食物及飲酒等,少食動物脂肪性食物,避免肝臟的負擔增加。要注意攝取全面、均衡的營養,宜多吃富含蛋白質、維生素的食物极速赛车计划,多攝入一些含優質蛋白質的食物极速赛车计划,如魚蝦等,多食新鮮熟透的水果极速赛车计划、菌類、花椰菜、四季豆、木耳等富含維生素及礦物質的食物。消化功能不好的人,應該按時就餐,或者少食多餐,保證營養的攝入。 

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